낮잠은 얼마나 자야 할까요? - 사라 C. 메드닉
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사라 C. 메드닉 |
TED-Ed
• April 2021
여러분의 눈꺼풀이 무거워지고 눈이 서서히 감깁니다. 하지만 잠시만 기다리세요! 아직 점심시간 밖에 되지 않았고 여러분을 할 일이 많습니다. 낮잠을 자는게 도움이 될까요 혹은 여러분의 일상을 어지럽힐까요? 그것은 몇가지의 요소에 의해 좌우되지만 특히 낮잠이 어떤 수면 단계를 포함하느냐에 따라 달라집니다. 사라 C. 메드닉은 낮잠이 주는 인지적인 혜택에 대해 자세히 이야기하고 조는 것의 이상적인 지속 시간과 시간을 탐색합니다.
[감독: 시안 시, 내레이션: 알렉산드라 판저, 음악: 뱀 뱀 울프갱 & 게빈 도드즈].
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