Ideas change everything

အိပ်မက် မက်ခြင်းရဲ့ အံ့ဩဖွယ် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ။

601,137 plays|

Matt Walker |

Sleeping with Science

• November 2021

သင် အိပ်ပျော်ပြီး အိပ်မက် စမက်တဲ့အခါ သင်ဟာ အင်မတန် အရေးကြီးတဲ့ အလုပ်ကို တကယ်ပဲ လုပ်နေတာပါ။ အိပ်စက်မှု သိပ္ပံပညာရှင် Matt Walker ရဲ့ အဆိုအရ အိပ်မက်တွေဟာ တစ်ညတာ ကုထုံး ပုံစံတစ်ခုလိုပါပဲတဲ့။ တကယ်တမ်းတော့ သင့်အိပ်မက်တွေက ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့နဲ့ သင့်နေ့စဉ် ဘဝကို သက်ရောက်တဲ့ ခက်ခဲတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို စီမံပြုပြင်ဖို့ အစွမ်းကိုတောင် တိုးမြှင့်ပေးနိုင်လောက်ပါတယ်။

Want to use TED Talks in your organization?

Want to use TED Talks in your organization?

သင် အိပ်ပျော်ပြီး အိပ်မက် စမက်တဲ့အခါ သင်ဟာ အင်မတန် အရေးကြီးတဲ့ အလုပ်ကို တကယ်ပဲ လုပ်နေတာပါ။ အိပ်စက်မှု သိပ္ပံပညာရှင် Matt Walker ရဲ့ အဆိုအရ အိပ်မက်တွေဟာ တစ်ညတာ ကုထုံး ပုံစံတစ်ခုလိုပါပဲတဲ့။ တကယ်တမ်းတော့ သင့်အိပ်မက်တွေက ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့နဲ့ သင့်နေ့စဉ် ဘဝကို သက်ရောက်တဲ့ ခက်ခဲတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို စီမံပြုပြင်ဖို့ အစွမ်းကိုတောင် တိုးမြှင့်ပေးနိုင်လောက်ပါတယ်။

Want to use TED Talks in your organization?

About the speaker

Sleep scientist, professor, author

See speaker profile

Matt Walker is a brain scientist trying to understand why we sleep.

Learn more

Sleeping with Science

Sleep — we spend one-third of our lives doing it, but what exactly do we get out of it? And how can we do it better? In this TED series, sleep scientist Matt Walker uncovers the facts and secrets behind our nightly slumber.

null - *Sleeping with Science*

Why We Sleep

Why We Sleep explains how caffeine and alcohol affect your sleep. What really happens during dreaming? Why do our sleep patterns change across a lifetime? How do sleeping pills affect us and can they do long-term damage? The book goes on to describe how we can harness sleep to improve learning, mood and energy levels; slow the effects of aging while lowering the risk of Alzheimer's, obesity and diabetes; enhance the education and lifespan of our children; and boost the efficiency, success and productivity of our businesses.