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夢を見ることの驚くべき健康への効果

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マット・ウォーカー |

Sleeping with Science

• November 2021

眠りに落ち、夢を見始めるとき、実は皆さんはとても大事な作業をしています。睡眠科学者のマット・ウォーカーによると、夢は「睡眠中のセラピー」のような役割を果たしているのだと言います。夢を見ることで、問題解決能力が高まったり、生活に影響を及ぼす感情が整理されたりするかもしれないのです。

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眠りに落ち、夢を見始めるとき、実は皆さんはとても大事な作業をしています。睡眠科学者のマット・ウォーカーによると、夢は「睡眠中のセラピー」のような役割を果たしているのだと言います。夢を見ることで、問題解決能力が高まったり、生活に影響を及ぼす感情が整理されたりするかもしれないのです。

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About the speaker

Sleep scientist, professor, author

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Matt Walker is a brain scientist trying to understand why we sleep.

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Sleeping with Science

Sleep — we spend one-third of our lives doing it, but what exactly do we get out of it? And how can we do it better? In this TED series, sleep scientist Matt Walker uncovers the facts and secrets behind our nightly slumber.

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Why We Sleep

Why We Sleep explains how caffeine and alcohol affect your sleep. What really happens during dreaming? Why do our sleep patterns change across a lifetime? How do sleeping pills affect us and can they do long-term damage? The book goes on to describe how we can harness sleep to improve learning, mood and energy levels; slow the effects of aging while lowering the risk of Alzheimer's, obesity and diabetes; enhance the education and lifespan of our children; and boost the efficiency, success and productivity of our businesses.