Ideas change everything

အိပ်ရေးမဝမှုက သင့်စိတ်ထဲ ခံစားရမှုတွေကို သက်ရောက်နိုင်ပုံ

961,405 plays|

Matt Walker |

Sleeping with Science

• August 2020

ကျုပ်တို့ဟာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်မရခဲ့ပါက ကျုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ကူးနိုင်စွမ်းသာမက ကျုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ထဲက ခံစားရမှုများကိုပါ သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင် ဖြစ်သူ Matt Walker က ညအချိန်မှာ ကျုပ်တို့ရဲ့ အိပ်စက်မှုဟာ ကျုပ်တို့ ဦးနှောက်ထဲက စိတ်ခံစားမှုများ ဆိုင်ရာ နေရာကို သက်ရောက်နိုင်ပုံနဲ့ အိပ်ရေးဝမှုကို ကျုပ်တို့ဟာ ကျုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုများ အတွက် ရှေးဦးသူနာပြုမှုလို ခံယူသင့်တာ ဘာကြောင့်လဲကို ရှင်းလင်း တင်ပြထားပါတယ်။

ကျုပ်တို့ဟာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်မရခဲ့ပါက ကျုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ကူးနိုင်စွမ်းသာမက ကျုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ထဲက ခံစားရမှုများကိုပါ သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာရှင် ဖြစ်သူ Matt Walker က ညအချိန်မှာ ကျုပ်တို့ရဲ့ အိပ်စက်မှုဟာ ကျုပ်တို့ ဦးနှောက်ထဲက စိတ်ခံစားမှုများ ဆိုင်ရာ နေရာကို သက်ရောက်နိုင်ပုံနဲ့ အိပ်ရေးဝမှုကို ကျုပ်တို့ဟာ ကျုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုများ အတွက် ရှေးဦးသူနာပြုမှုလို ခံယူသင့်တာ ဘာကြောင့်လဲကို ရှင်းလင်း တင်ပြထားပါတယ်။

About the speaker

Sleep scientist, professor, author

See speaker profile

Matt Walker is a brain scientist trying to understand why we sleep.

Learn more

A TED ORIGINAL SERIES

Sleeping with Science

Sleep — we spend one-third of our lives doing it, but what exactly do we get out of it? And how can we do it better? In this TED series, sleep scientist Matt Walker uncovers the facts and secrets behind our nightly slumber.

null - *Sleeping with Science*

Why We Sleep

Why We Sleep explains how caffeine and alcohol affect your sleep. What really happens during dreaming? Why do our sleep patterns change across a lifetime? How do sleeping pills affect us and can they do long-term damage? The book goes on to describe how we can harness sleep to improve learning, mood and energy levels; slow the effects of aging while lowering the risk of Alzheimer's, obesity and diabetes; enhance the education and lifespan of our children; and boost the efficiency, success and productivity of our businesses.