Знали ли вы, что недосыпание только усиливает чувство голода? Согласно учёному-сомнологу  Мэтту Уокеру, пищевые привычки и качество сна взаимосвязаны. Вот почему осознание этого факта способно положительно повлиять на здоровье.

Мэтт Уокер: Как сон влияет на наши пищевые привычки

Как сон влияет на наши пищевые привычки

Sleep deprivation not only increases hunger but shifts preferences towards high-calorie, sugary foods, disrupting healthy eating.

Insufficient sleep tilts hormone balance, boosting hunger and desire for high-calorie foods, complicating weight management.

A vicious cycle: poor diet undermines sleep quality, which in turn, exacerbates dietary indulgence, impacting overall health.