Name: Como o sono afeta o que comentos (e quanto)
Uploaded: 2021-12-08T15:46:32Z
Duration: 1 min 52 s
Description: Sabiam que não dormir o suficiente pode fazer-nos mais fome? De acordo com o cientista do sono Matt Walker, a relação entre o que comemos e o nosso sono é "uma faca de dois gumes". Aqui explicamos como compreender este mecanismo pode ajudar-nos a melhorar a nossa saúde geral.

Sabiam que não dormir o suficiente pode fazer-nos mais fome? De acordo com o cientista do sono Matt Walker, a relação entre o que comemos e o nosso sono é "uma faca de dois gumes". Aqui explicamos como compreender este mecanismo pode ajudar-nos a melhorar a nossa saúde geral.

Matt Walker: Como o sono afeta o que comentos (e quanto)

Como o sono afeta o que comentos (e quanto)

Sleep deprivation not only increases hunger but shifts preferences towards high-calorie, sugary foods, disrupting healthy eating.

Insufficient sleep tilts hormone balance, boosting hunger and desire for high-calorie foods, complicating weight management.

A vicious cycle: poor diet undermines sleep quality, which in turn, exacerbates dietary indulgence, impacting overall health.