Ideas change everything

အိပ်စက်မှုက သင် (ဘယ်လောက်) စားသောက်တာကို သက်ရောက်မှုရှိစေပုံ။

491,414 plays|

Matt Walker |

Sleeping with Science

• December 2021

အိပ်ရေးမဝတာက သင့်ကို တကယ်ပဲ ပိုဆာလောင်စေနိုင်တယ်ဆိုတာကို သင် သိခဲ့ပါသလား။ အိပ်စက်မှု သိပ္ပံပညာရှင် Matt Walker ရဲ့ အဆိုအရ သင် စားသောက်တာနဲ့ သင့်ရဲ့ အိပ်စက်မှုကြားက ဆက်စပ်မှုဟာ နှစ်လမ်းသွား လမ်းတစ်ခုပါတဲ့။ ဒီမှာတာ့ ဒါကို နားလည်ခြင်းက သင့်ရဲ့ အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီနိုင်ပုံပါ။

Want to use TED Talks in your organization?

Want to use TED Talks in your organization?

အိပ်ရေးမဝတာက သင့်ကို တကယ်ပဲ ပိုဆာလောင်စေနိုင်တယ်ဆိုတာကို သင် သိခဲ့ပါသလား။ အိပ်စက်မှု သိပ္ပံပညာရှင် Matt Walker ရဲ့ အဆိုအရ သင် စားသောက်တာနဲ့ သင့်ရဲ့ အိပ်စက်မှုကြားက ဆက်စပ်မှုဟာ နှစ်လမ်းသွား လမ်းတစ်ခုပါတဲ့။ ဒီမှာတာ့ ဒါကို နားလည်ခြင်းက သင့်ရဲ့ အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီနိုင်ပုံပါ။

Want to use TED Talks in your organization?

About the speaker

Sleep scientist, professor, author

See speaker profile

Matt Walker is a brain scientist trying to understand why we sleep.

Learn more

Sleeping with Science

Sleep — we spend one-third of our lives doing it, but what exactly do we get out of it? And how can we do it better? In this TED series, sleep scientist Matt Walker uncovers the facts and secrets behind our nightly slumber.

null - *Sleeping with Science*

Why We Sleep

Why We Sleep explains how caffeine and alcohol affect your sleep. What really happens during dreaming? Why do our sleep patterns change across a lifetime? How do sleeping pills affect us and can they do long-term damage? The book goes on to describe how we can harness sleep to improve learning, mood and energy levels; slow the effects of aging while lowering the risk of Alzheimer's, obesity and diabetes; enhance the education and lifespan of our children; and boost the efficiency, success and productivity of our businesses.