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कैसे नींद, आप क्या खाते हैं (और कितना) , प्रभावित करती है

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मैट वॉकर |

Sleeping with Science

• December 2021

क्या आप जानते हैं कि पर्याप्त नींद न लेने से वास्तव में आपको भूख लग सकती है? स्लीप साइंटिस्ट मैट वॉकर के अनुसार, आप क्या खाते हैं और आपकी नींद के बीच का संबंध दोतरफा है। यहां बताया गया है कि इसे समझने से आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

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क्या आप जानते हैं कि पर्याप्त नींद न लेने से वास्तव में आपको भूख लग सकती है? स्लीप साइंटिस्ट मैट वॉकर के अनुसार, आप क्या खाते हैं और आपकी नींद के बीच का संबंध दोतरफा है। यहां बताया गया है कि इसे समझने से आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

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About the speaker

Sleep scientist, professor, author

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Matt Walker is a brain scientist trying to understand why we sleep.

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Sleeping with Science

Sleep — we spend one-third of our lives doing it, but what exactly do we get out of it? And how can we do it better? In this TED series, sleep scientist Matt Walker uncovers the facts and secrets behind our nightly slumber.

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Why We Sleep

Why We Sleep explains how caffeine and alcohol affect your sleep. What really happens during dreaming? Why do our sleep patterns change across a lifetime? How do sleeping pills affect us and can they do long-term damage? The book goes on to describe how we can harness sleep to improve learning, mood and energy levels; slow the effects of aging while lowering the risk of Alzheimer's, obesity and diabetes; enhance the education and lifespan of our children; and boost the efficiency, success and productivity of our businesses.