آیا می‌دانستید نداشتن خواب کافی می‌تواند شما را گرسنه‌تر کند؟
بر اساس گفته‌های متخصص خواب مت واکر، رابطه بین چیزی که می‌خورید و خواب شما دو طرفه است. درک چرایی این موضوع می‌تواند به شما در بهبود سلامتتان کمک کند.

مت واکر: چگونه خواب بر چیزی که می‌خوریم ( و مقداری که می‌خوریم) تاثیر می‌گذارد

چگونه خواب بر چیزی که می‌خوریم ( و مقداری که می‌خوریم) تاثیر می‌گذارد

Sleep deprivation not only increases hunger but shifts preferences towards high-calorie, sugary foods, disrupting healthy eating.

Insufficient sleep tilts hormone balance, boosting hunger and desire for high-calorie foods, complicating weight management.

A vicious cycle: poor diet undermines sleep quality, which in turn, exacerbates dietary indulgence, impacting overall health.