ကိုယ့်အားလပ်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပုံ
15,767,979 plays|
Laura Vanderkam |
TEDWomen 2016
• October 2016
တစ်ပတ်မှာ ၁၆၈ နာရီ ရှိပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံး အရာများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အချိန်ကို ဘယ်လိုလုပ် ရှာကြတာလဲ။ အချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲမှု ပါရဂူဖြစ်တဲ့ Laura Vanderkam ဟာ အလုပ်များတဲ့ လူတွေက သူတို့ ဘဝအချိန်ကို ဖြုန်းးကြပုံကို လေ့လာသူဖြစ်ပြီး လူတွေအများစုဟာ အပတ်စဉ်တိုင်းမှာ ကိုယ်လုပ်နိုင်ခဲ့တာကို တိုးပြီး ခန့်မှန်းကြကာ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ရှိတဲ့ အချိန်ကိုကျတော့ လျှော့တွက်နေကြတာကို သတိထားမိပါတယ်။ ကျန်ုပ်တို့ အတွက် အရေးကြီးတာတွေ အတွက် အချိန်ကို တိုးပြီးရှာယူကာ ကျွန်ုပ်တို့ဆီမှာ ရှိတဲ့ အချိန်လေးဖြင့် ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ဘဝမျိုးကို တည်ဆောက်နိုင်ရန် ကူပေးမယ့် လက်တွေ့ကျတဲ့ မဟာဗျူဟာ အချို့ကို သူက တင်ပြပေးထားပါတယ်။
Want to use TED Talks in your organization?
Start here
Track your time! The first step to spending your time better is knowing how you’re spending it now. Download a log (30-minute or 15-minute versions) from Laura Vanderkam's website and write down what you're doing every few hours in as much detail as you think will be helpful. Try to keep going for a week (168 hours) to get the full picture of your life. After you're done, add up the major categories: work, sleep, time with family, housework, TV, exercise, volunteering, commuting. Then ask yourself what you like about your schedule and what you'd like to change.