چۆن کۆنترۆڵی کاتەکانت بکەیت
15,740,452 plays|
لاورا ڤاندەرکام |
TEDWomen 2016
• October 2016
١٦٨ کاتژمێر هەیە لە هەفتەیەکدا. چۆن کات بدۆزینەوە بۆ ئەوانەی گرنگترینن؟ پسپۆڕی بەڕێوەبردنی کات لاورا ڤاندەرکام باسی ئەوە ئەکات چۆن کەسە سەرقاڵەکان ژیانیان بەسەر ئەبەن، و چۆن زۆرێکمان بەشێوەیەکی بەرچاو پێمان وایە هەفتانە کاتێکی زۆرمان ئەوێت، و کەمتر تێئەگەین لەوەی چەندێک کاتی زیایەمان هەیە. چەند ستراتیجییەکی گرنگ ئەخاتە ڕوو هەتا یارمەتیمان بات کاتی زیاتر بدۆزینەوە بۆ ئەوەی گرنگترینە بۆمان، بۆ ئەوەی بتوانین "ئەو ژیانە بنیات بنێین کە ئەمانەوێت لەو کاتەیا کە هەمانە."
Want to use TED Talks in your organization?
Start hereTrack your time! The first step to spending your time better is knowing how you’re spending it now. Download a log (30-minute or 15-minute versions) from Laura Vanderkam's website and write down what you're doing every few hours in as much detail as you think will be helpful. Try to keep going for a week (168 hours) to get the full picture of your life. After you're done, add up the major categories: work, sleep, time with family, housework, TV, exercise, volunteering, commuting. Then ask yourself what you like about your schedule and what you'd like to change.