Μπορείς να «τονώσεις» τον μεταβολισμό σου με το να ασκηθείς περισσότερο; Αποκαλύπτοντας αλήθειες για τους τρόπους με τους οποίους το σώμα εξοικονομεί και ξοδεύει ενέργεια με τη μορφή θερμίδων, η Δρ. Τζεν Γκάντερ εξηγεί τι πραγματικά κάνει ο μεταβολισμός μας, αλλά και τον ίδιο τον ρόλο της άσκησης, καθώς και άλλα πράγματα που η κουλτούρα της απώλειας βάρους δεν θέλει να μάθουμε. (Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη λειτουργία του σώματός σας, ακούστε το πρόγραμμά της Body Stuff with Dr. Jen Gunter, από το TED Audio Collective.)

Τζεν Γκάντερ: Μπορεί η άσκηση να «τονώσει» τον μεταβολισμό μας;

Μπορεί η άσκηση να «τονώσει» τον μεταβολισμό μας;

Larger bodies have faster metabolisms, debunking myths linking body size to metabolic rate. It's genetics and age that decide.

The Hadza people's lifestyle reveals our calorie burn is similar globally, challenging myths about exercise and energy expenditure.

Exercising more won't 'boost' metabolism for weight loss. Our bodies adjust to conserve energy, focusing on managing energy, not weight.